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羽毛球挥拍训练方法秘籍

作者:万搏体育-万搏体育平台-万搏娱乐    发布时间:2019-11-28 18:01:26    来源:万搏体育-万搏体育平台-万搏娱乐    浏览:4
  

  到最终极的时候,是无论是什么姿势,多扭曲的动作,但是只要胳膊想做高远球挥拍,都能很自如。

  此外,打球关键不在形,而在神。你非要保持一个固定角度,就容易僵硬。专业队的架拍还千姿百态呢。你要求大同,存小异。不要太刻板。大原则有了,自己用着舒服,小细节别太纠结。比如说开始100个分5组做,慢慢的分3组做,然后分2组,到水平高了,再一口气做,而且就可以做好几组了。尤其以手指为重,而要加强这个力量,很简单,需要做瞬间发力的练习,以在身体的两边和头顶,至少三个点为宜!

  双脚起跳,是跳到快落,才挥拍,在最高点开始挥拍(要体会这种感觉)。平行跳,主要练习上下肢协调,就是一跳就挥,然后逐渐的把挥拍的节奏往后调,慢慢就会做了。

  再慢慢上力量。要不然,关节都啃着槽儿呢,越发力,毁的越快。而且,越是觉得没发力,顺了,球上的力才越大越集中。

  你放松挥拍了,自然就有内外旋了。很多时候大家都感觉自己不会内外旋,其实当你挥拍动作到位了,内外旋也就跟着到位了

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